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Physiotherapie in Templin

Ihre Behandlung geht zu Hause weiter.

Nach jedem Termin bekommen Sie Ihre Übungen als QR-Code mit. Einmal scannen — und Sie sehen abends auf dem Sofa, was heute dran ist. Ohne App, ohne Passwort.

Alle Kassen und privat Termine meist innerhalb einer Woche Hausbesuche in Templin und Umgebung Ebenerdig — keine Stufen, kein Aufzug nötig

Ihr Übungsplan

Einmal scannen, und Sie haben Ihre Übungen dabei.

Zettel gehen verloren, und drei Wochen später weiß niemand mehr, ob es zehn oder zwanzig Wiederholungen waren. Ihr QR-Code führt Sie stattdessen direkt zu Ihrem Plan — mit Video, Anzahl und dem Hinweis, worauf Sie achten sollen.

wird erzeugt…

Ihr persönlicher Schlüssel

Wer den Code hat, sieht Ihren Plan — behandeln Sie ihn wie Ihren Hausschlüssel und geben Sie ihn nicht weiter.

Zum Ausprobieren

Halten Sie Ihre Handykamera auf den Code — Sie sehen dann, was eine Patientin nach ihrem Termin sieht. Jeder bekommt seinen eigenen Code und damit seinen eigenen Plan.
Kein Handy zur Hand — den Übungsbereich öffnen.

  • Nichts installieren. Ihre Handykamera öffnet den Plan direkt.
  • Kein Konto, kein Passwort. Nichts, was man vergessen kann.
  • Klappt es nicht, rufen Sie an oder bringen den Zettel zum nächsten Termin mit.
Die Vorschau lässt sich hier nicht anzeigen. Der Übungsbereich liegt in der Datei physio-uebungen.html daneben.

Zwei Patienten, zwei verschiedene Pläne — probieren Sie es aus.

Für die Praxis

Einen Plan ausgeben dauert weniger als eine Minute.

Das ist die Bedingung, unter der so etwas im Alltag überlebt. Wer nach jeder Behandlung fünf Minuten am Rechner sitzt, lässt es nach zwei Wochen wieder bleiben.

1

Übungen wählen

Aus Ihrem eigenen Bestand, den Sie einmal anlegen. Häufige Zusammenstellungen speichern Sie als Vorlage — Nacken, Knie nach Operation, Rücken.

2

Anzahl eintragen

Wiederholungen, Sätze, Dauer. Dazu ein Satz an genau diesen Patienten, wenn Sie einen mitgeben möchten.

3

Code drucken

Ein Blatt aus dem Drucker am Empfang, mit dem QR-Code und dem Namen. Der Patient nimmt es mit.

Was Sie noch fragen werden. Ein verlorener Code lässt sich sperren und neu ausgeben. Die Übungen pflegen Sie einmal und nutzen sie immer wieder. Und was ein Patient zurückmeldet, sehen Sie beim nächsten Termin — ohne dass jemand dazwischen etwas abtippen muss.

Behandlung

Womit wir Ihnen helfen

Wir nehmen uns Zeit für den Befund. Erst wenn klar ist, woher die Beschwerden kommen, wird behandelt.

Manuelle Therapie

Bei blockierten Gelenken und verspannter Muskulatur. Mit den Händen, ohne Geräte — und mit einer Erklärung, was gerade passiert.

Krankengymnastik

Nach Operationen, bei Rückenbeschwerden, nach Unfällen. Der Übungsplan für zu Hause gehört dazu und wird laufend angepasst.

Lymphdrainage

Bei Schwellungen nach Operationen und bei Lymphödemen. Ruhig, langsam, in einem warmen Raum.

So läuft es ab

Vom ersten Anruf bis zur letzten Übung

Zuerst

Termin

Telefonisch oder über das Formular. Meist geht es innerhalb einer Woche.

Erster Termin

Befund

Wir schauen uns an, wie Sie sich bewegen, und besprechen, was Sie erreichen wollen.

Danach

Behandlung und Plan

Sie gehen mit Ihrem QR-Code nach Hause und wissen, was in dieser Woche zu tun ist.

Fortlaufend

Anpassen

Was zu leicht oder zu schwer war, sagen Sie uns — der Plan ändert sich mit Ihnen.

Ratgeber

Was Sie selbst tun können

Ihr Übungsplan ist persönlich und liegt hinter Ihrem eigenen Zugang. Der Ratgeber ist für alle — kurze Beiträge aus dem Praxisalltag, ohne Fachlatein und ohne Versprechen, die niemand halten kann.

Nacken und Schulter

Nacken im Homeoffice — drei Handgriffe für zwischendurch

Wer acht Stunden am Bildschirm sitzt, merkt es abends im Nacken. Drei Bewegungen, die zwischen zwei Termine passen und keine Ausrüstung brauchen.

14. August 2026 · 4 Minuten
Nach der Operation

Nach der Knie-Operation — worauf es in den ersten Wochen ankommt

Zwischen Schonen und Übertreiben liegt ein schmaler Weg. Woran Sie merken, dass Sie richtig unterwegs sind.

31. Juli 2026 · 5 Minuten
Rücken

Rücken — wann Bewegung hilft und wann Sie besser pausieren

Der alte Rat hieß Bettruhe. Heute wissen wir, dass er in den meisten Fällen das Gegenteil bewirkt — aber eben nicht in allen.

9. Juli 2026 · 4 Minuten
Nacken und Schulter · 4 Minuten

Nacken im Homeoffice — drei Handgriffe für zwischendurch

Warum sich der Nacken zuerst meldet

Es ist selten die eine falsche Haltung, die den Nacken müde macht — es ist die immer gleiche über Stunden. Die Muskulatur hält, ohne dass sich etwas ändert, und irgendwann meldet sie sich. Das ist weder eine Schwäche noch ein Schaden, sondern zu viel vom Selben.

Der Schulterkreis, im Sitzen

Beide Schultern langsam nach hinten kreisen, acht bis zehn Mal, ohne die Arme mitzunehmen. Es geht nicht um Kraft, sondern darum, dass die Muskulatur einmal etwas anderes tut als halten.

Die seitliche Dehnung

Aufrecht sitzen, den Kopf zur Schulter neigen, ohne ihn zu drehen. Mit der Hand ganz leicht nachhelfen, nicht ziehen. Zwanzig Sekunden halten, dann die Seite wechseln. Ein Ziehen an der Halsseite ist richtig.

Der Blick nach oben

Einmal pro Stunde aufstehen und für ein paar Sekunden zur Decke sehen. Das klingt zu einfach, um zu wirken, und ist trotzdem die Bewegung, die am häufigsten fehlt.

Wann Sie aufhören sollten. Ein Ziehen im Muskel ist in Ordnung. Kribbeln oder Taubheit, die in den Arm oder die Finger ausstrahlen, sind es nicht — dann bitte abbrechen und in der Praxis anrufen.
Nach der Operation · 5 Minuten

Nach der Knie-Operation — worauf es in den ersten Wochen ankommt

Schwellung ist normal, Schmerz ist ein Signal

Ein frisch operiertes Knie schwillt an, und zwar über Wochen. Das gehört dazu. Etwas anderes ist ein Schmerz, der nach dem Üben deutlich stärker wird und bis zum nächsten Tag anhält — das ist die Grenze, hinter der weniger mehr ist.

Beugen und strecken, jeden Tag ein wenig

Die volle Streckung ist wichtiger, als die meisten denken. Ein Knie, das sich sechs Wochen lang nicht ganz durchstrecken lässt, holt das später nur mühsam nach. Deshalb steht diese unscheinbare Übung in fast jedem Plan ganz oben.

Warum halbe Tiefe wirklich halb heißt

Sobald das Gehen leichter fällt, kommt die Versuchung, tiefer in die Knie zu gehen. Die Belastung im Gelenk steigt dabei aber nicht gleichmäßig, sondern sprunghaft. Wie tief richtig ist, hängt vom Eingriff ab — deshalb steht es im persönlichen Plan und nicht in einem Ratgeber.

Gehen ist Therapie

Mehrere kurze Strecken über den Tag verteilt bringen mehr als ein langer Spaziergang am Stück. Das Knie mag Wiederholung lieber als Ausdauer.

Bitte sofort melden. Bei zunehmender Rötung, Wärme oder Fieber gehört das Knie angesehen und nicht beübt. Dasselbe gilt für Schmerz und Schwellung in der Wade auf der operierten Seite. Bei Atemnot rufen Sie bitte den Notruf 112 und nicht die Praxis — das sind die Zeichen, wegen derer nach einer Operation niemand abwartet.
Rücken · 4 Minuten

Rücken — wann Bewegung hilft und wann Sie besser pausieren

Der alte Rat war Bettruhe

Jahrzehntelang hieß es, man solle sich bei Rückenschmerzen hinlegen. Heute ist das Gegenteil der Rat — bei den allermeisten Rückenschmerzen hilft es, in Bewegung zu bleiben, auch wenn die ersten Schritte unangenehm sind.

Woran ein harmloser Verlauf zu erkennen ist

Der Schmerz bleibt im Rücken, wandert höchstens ins Gesäß, und er wird über den Tag eher besser als schlechter. Wärme tut gut, Bewegung auch. Solche Beschwerden klingen meist innerhalb weniger Wochen ab.

Was leichte Bewegung heißt

Spazieren, normale Wege im Haushalt, ruhiges Radfahren auf ebener Strecke. Nicht gemeint sind schweres Heben, langes Sitzen am Stück und der ehrgeizige Versuch, sich freizuturnen.

Wann Sie nicht abwarten sollten

Es gibt Zeichen, bei denen niemand üben oder abwarten sollte — dazu gleich mehr im Kasten. Sie sind selten, aber sie gehören zu den wenigen Dingen, bei denen Zeit wirklich zählt.

Bitte ärztlich abklären lassen. Taubheit im Bereich zwischen den Beinen, Probleme beim Wasserlassen, ein Bein, das plötzlich nachgibt, Schmerz nach einem Sturz, dazu Fieber oder ungewollter Gewichtsverlust. Das sind keine Fälle für Übungen zu Hause.

Die Praxis

Wann wir für Sie da sind

Montag bis Donnerstag8 bis 18 Uhr
Freitag8 bis 14 Uhr
Samstag und Sonntaggeschlossen
Hausbesuchenach Absprache
Alle gesetzlichen Kassen Privat Selbstzahler Berufsgenossenschaft

Ebenerdig zu erreichen, Parkplätze direkt vor dem Haus.

Was Patienten sagen

Rückmeldungen

Nach der Knie-Operation hatte ich vor allem Angst, etwas falsch zu machen. Mit dem Code auf dem Handy konnte ich abends nochmal nachsehen, wie die Übung geht. Das hat mir viel genommen.

Herr K., 64 — nach Knie-Operation

Ich bin nicht besonders geübt mit dem Handy. Frau Bergmann hat mir das Scannen einmal gezeigt, seitdem klappt es. Der Zettel liegt trotzdem noch in der Schublade, für alle Fälle.

Frau M., 71 — Rückenbeschwerden

Was ich gut finde — man merkt, dass jemand hingeschaut hat. Es sind meine Übungen, nicht irgendein Merkblatt für alle mit Rücken.

Frau S., 38 — Nacken und Schulter

Online-Termin

Probieren Sie es aus — in drei Schritten

So würden Ihre Patienten buchen. Klicken Sie sich ruhig durch — hier wird kein echter Termin vergeben und nichts gespeichert.

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Das war eine Vorführung. Es wurde nichts gebucht und nichts gespeichert. In der fertigen Fassung bestätigt die Praxis mit einem Klick, die Bestätigung geht automatisch per E-Mail raus, und vor dem Termin folgt eine Erinnerung.

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Termin

Schreiben Sie uns

Wir melden uns am selben oder am nächsten Werktag. Wenn es eilig ist, rufen Sie besser an.

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Bitte eine gültige E-Mail-Adresse angeben.
Bitte schreiben Sie uns ein paar Worte.
Ohne Ihr Einverständnis dürfen wir nicht antworten.
Danke — Ihre Anfrage ist angekommen.
Wir melden uns am selben oder am nächsten Werktag bei Ihnen.
Physiotherapie Ahornweg
Ahornweg 14
17268 Templin

Telefon 0123 4567890
praxis@ahornweg-physio.example
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